VISION BOARD

Hello my friends! 😁
Today I share with you an art activity that you can do to set yourself up on a good path for this situation. And that is creating a Vision Board. Perhaps you know what it is or maybe it is the first time you hear about it... But a VISION BOARD is usually a collage of images or words that represent what you would like to have or experience in your future.

With Visual Boarding you can visualize your life and visualizing is a powerful tool we can use. We all have the ability to visualize or create images in our minds and this mental image influences how we feel, what we think and the actions that we take. And our actions create the results in our life. Our brains can't distinguish between what happens in our lives versus what's happening in our minds. So when we image a calm and peaceful place in our minds, our body thinks that we are actually in a calm and peaceful place, even if in reality we are surrounded by chaos.
Athletes like to use this visualize techniques to perform better and achieve impossible goals. So Visual Boards help us to visualize what we want in our life and actually make it happen. Because our thoughts, feelings and actions start to connect with what we visualize in our minds. All in a subconscious way.
Visual Boards also help you gain clarity when you are stuck. When we are stuck is because we don't know what our big goals are and why we are going towards it. So, Visual Boards give you more motivation and inspiration because it give us a clearer picture of what it is that we are actually going towards. And this Visual Boards also tap into our creative side and improves our mood and our sense of positivity because it naturally helps us focus on the things of life that light us up and that gives us energy.
Visual Boards actually tend to manifest very physically. But I also want to encourage you to focus on how you want to feel rather that the things you want to have. The happiness that we experience from possessing things are pretty much short-lived, but the joy and the effect of emotions and experiences have a long lasting impact on us. 

To do it you will need:
- Paper
- Magazines/ Printouts
- Scissors
- Glue
So, how can you create a Vision Board? Just cut out pictures and words that represent what you would like in your life after the quarantine and paste them on a paper.

Here you have some ideas...

After doing your visual board, look at it and think about:
1. Why are these things important for you?
2. What is most important for you?
3. How would you feel when these things happen?
Keep it in a safe place. Release, let go and trust... All these things will happen. Go back to the Vision Board after some time after the quarantine. Have you achieved your goals?

Remember...

"What you seek is seeking you"

Send all your Vision Boards to my email: mariabernalrueda@gmai.com

Source: Thirsty for Art.

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¡Hola amigos! 😁

Hoy comparto con vosotros una actividad que podéis hacer para encontrar un poquito de luz en esta situación. La actividad consiste en crear un “Vision Board”. Tal vez sepas lo que es o tal vez sea la primera vez que lo escuches... Pero un “VISION BOARD” generalmente es un collage de imágenes o palabras que representan lo que os gustaría tener o experimentar en su futuro.

Con “Vision Boarding” puedes visualizar tu vida, y visualizar es una herramienta poderosa que podemos usar. Todos tenemos la capacidad de visualizar o crear imágenes en nuestras mentes y esta imagen mental influye en cómo nos sentimos, lo que pensamos y las acciones que tomamos. Y nuestras acciones crean los resultados en nuestra vida. Nuestros cerebros no pueden distinguir entre lo que sucede en nuestras vidas y lo que sucede en nuestras mentes. Por tanto, cuando imaginamos un lugar tranquilo y pacífico, nuestro cuerpo piensa que en realidad estamos en un lugar tranquilo y pacífico, aunque en realidad no sea así.

A los atletas les gusta usar estas técnicas de visualización para rendir mejor y lograr objetivos imposibles. Por lo tanto, los “Vision Boards” nos ayudan a visualizar lo que queremos en nuestra vida y a hacer que suceda. Porque nuestros pensamientos, sentimientos y acciones comienzan a conectarse con lo que visualizamos en nuestras mentes. Todo de manera subconsciente.

Los “Vision Boards” también te proporcionan motivación e inspiración, porque nos dan una idea más clara de a qué nos dirigimos realmente. Además, aprovecha nuestro lado creativo, mejora nuestro estado de ánimo y nuestro sentido de la positividad, porque naturalmente nos ayuda a enfocarnos en las cosas de la vida que nos iluminan y que nos dan energía.

Los “Vision Boards” en realidad tienden a manifestarse muy físicamente. Pero también quiero animarte a que te concentres en cómo quieres sentirte más que en las cosas que quieres tener. La felicidad que experimentamos al poseer cosas es de corta duración, pero la alegría y el efecto de las emociones y las experiencias tienen un impacto duradero en nosotros.

Para hacerlo necesitarás:

- Papel

- Revistas / impresiones

- Tijeras

- Pegamento

Entonces, ¿cómo puedes crear un “Vision Board”? Simplemente recorta imágenes y palabras que representen lo que te gustaría en tu vida después de la cuarentena y pégalas en un papel.

Después de hacer tu “Vision Board”, míralo y piensa:

1. ¿Por qué estas cosas son importantes para ti?

2. ¿Qué es lo más importante para ti?

3. ¿Cómo te sentirás cuando sucedan estas cosas?

Guárdalo en un lugar seguro. Suelta y confía... Todas estas cosas sucederán. Regresa a tu “Vision Board” pasado un tiempo después del confinamiento. ¿Has logrado lo que querías?

Recuerda...

"Lo que buscas te está buscando"

Manda tu "Vision Board a mi email: mariabernalrueda@gmail.com